跷二郎腿是曼曼（化名）弹琴时最喜欢的姿势，但她万万没有想到，这个“舒服”的姿势，竟会让她的脊柱弯成“S”形。然而，这不是个例。据了解，很多看似舒服的姿势，如“葛优瘫”刷手机、单手托腮、单肩背包都是脊柱不太喜欢的姿势，时间一长都可能让脊柱侧弯。
爬楼梯踩空扭伤脚踝
意外发现脊柱侧弯
20岁的曼曼是一位钢琴高才生，不久前她在爬楼梯时一个不小心踩空了，一阵剧痛袭来后，家人马上带她就医，但在私人诊所看了一个月仍没有好透，家人便带她到泉州市正骨医院。
当曼曼一瘸一拐地走进医院康复科诊室时，接诊的陈文强主治医师以为这个女生只是腿脚出了问题。但在接下来的检查中，他发现情况没这么简单。
“给这个学生检查时，我发现她的两侧臀部一边高一边低，右侧骨盆倾斜且旋转明显。”陈文强医生介绍，说白了就是屁股有点歪。凭借丰富的临床经验，他判断曼曼的脊柱可能存在问题。“平时腰背会不舒服吗？”医生问。“偶尔会腰酸背痛，我们感觉是弹琴弹太久累的。”医生一问，妈妈才想起来，认为女儿的体态不是很好，但又说不出哪里不好。
鉴于此，处理完脚踝后，医生建议她进行脊柱拍片检查。果不其然，经对脊柱平片分析，曼曼被诊断为脊柱侧弯。这一结果把母女两人都吓了一跳。进一步了解情况后，医生发现了问题所在。
原来，曼曼是一名艺术生，从幼儿园开始，学钢琴十多年了，每天几乎都要练琴三四个小时。她平时喜欢跷二郎腿，弹琴时也不例外。“长期跷二郎腿是最容易脊柱侧弯的，二郎腿一跷，身体就斜了。”陈医生表示，应该是这个不良习惯引发小姑娘的骨盆倾斜旋转与脊柱侧弯。
幸运的是，医生使用正骨推拿手法和运动疗法，再加上她自己进行了传统功法训练，约一个月，曼曼的脊柱侧弯便得到明显的改善。
曼曼就诊前后的X线片对比图
脊柱侧弯发病率高
早期症状并不明显
据介绍，脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲，常伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。侧弯畸形会影响身高、外形、运动功能、心理健康，严重者心肺功能受累。此外，患者成年后背部疼痛的概率会比正常人高。
“脊柱侧弯的发病率很广，我接诊过小学生、中学生，接诊过二三十岁的年轻人，也接诊过六七十岁的老年人。”陈文强主治医师介绍，中小学生脊柱侧弯患者中，不少是喜欢单肩背包、写字身体倾斜或单手托腮听课，这些姿势看似舒服，但久而久之则可能引起脊柱侧弯。值得注意的是，由于早期脊柱侧弯症状不明显，大多数患者并不知晓自己患病，有的是通过其他疾病“意外揪出”。
此前一位大叔肩背部酸痛一年，看了许多医生，做过各种理疗，就是治不好。后来医生一查，竟是骨盆力线异常、脊柱侧弯导致，而这些都与大叔长期侧身刷手机有关。
还有一些学生容易扭伤踝关节，或运动后肌肉拉伤两三个月都不好，又或者一跳远膝关节就痛，出现长短腿等问题……经过检查，竟也跟脊柱侧弯相关。“这些是由于异常的生物力线长期得不到纠正，才引发了一系列健康问题。”陈医生解释。
“当然，并不是说出现背部酸痛、踝关节扭伤、肌肉酸痛等症状，就是脊柱侧弯引起。大家不必吓自己。”陈医生指出，如果运动后出现肌肉酸痛或骨关节酸痛，超两周未能治愈，或低头族、办公族肩背部长期酸痛，休息后仍无法缓解，建议到医院做相关检查。脊柱侧弯的病因有很多，可能由先天因素、不良习惯或肌肉失衡导致，通过调整生活习惯、增强核心力量、避免单侧负重、定期检查脊柱形态等措施，可降低发生风险或延缓进展。如果确诊脊柱侧弯，早发现、早干预、早治疗是关键。
医生提醒
如何预防脊柱侧弯
第一，保持正确姿势。学习或办公坐着时，保持脊柱中立位，避免含胸驼背、头颈前倾；双脚平放地面，不要跷二郎腿。
第二，避免久坐。长时间坐着会使脊柱承受过大的压力，容易导致脊柱侧弯。每隔一段时间，就要站起来活动一下，伸展一下身体。
第三，控制低头看手机、平板的时间。屏幕高度与视线平齐，避免长期低头导致颈椎前倾、胸椎后凸。
第四，加强体育锻炼。适当的体育锻炼可以增强脊柱的稳定性和柔韧性，预防脊柱侧弯的发生，如游泳、跑步、瑜伽、肌肉拉伸等。
第五，定期体检。定期进行体检可以及时发现脊柱侧弯等问题，采取相应的治疗措施。尤其是青少年，应该定期进行脊柱侧弯的筛查。
来源：东南早报